النوم بعد المذاكرة يثبت المعلومات

ذكر الدكتور هاشم بحري , استشاري الطب النفسي, أن

النوم بعد المذاكرة

يثبت المعلومات بالمخ لدى الطلبة, بينما التوتر يفقدهم القدرة على
استرجاعها والتشتت آثناء فترة الامتحانات, مشيراً إلى أن وضع الرسوم
التوضيحية بالكتب المدرسية شيء مهم لعمل ربط بين المعلومات والصور.

ونصح بحري- في لقاء مع برنامج" صباح الخير يامصر" بالتلفزيون المصري
- الطلبة بتدريب النفس على الاسترخاء قبل الامتحانات بفترة
كافية , عن طريق الصلاة أو التنفس بعمق أو قراءة القرآن وغيرها ,ناصحا
بعدم ضغط اولياء الامور على أبناءهم ليلة الامتحان بالتركيز على المذاكرة
حتى يصبحوا اطباء او مهندسيين , وغيرة , لأن ذلك يصيبهم بالتوتر طوال
الدراسة.

وأضاف إلى أن الدراسات أثبتت وجود علاقة قوية بين النوم والقدرات
العقلية , فهو ييسر بصورة كبيرة استرجاع المعلومات التي تمت مذاكرتها
وذلك مقارنة بالاطفال الذين يمارسون أي هواية أو أي شيء ترفيهي أو
يقضون اوقاتا عادية بعد مذاكرة الدروس , مشيرا إلى ان ترك الاولاد ينامون
بعمق بعد شرح بعض الدروس لهم يجعلهم آكثر استجابة لتذكر المعلومات
بسهولة والحصول على درجات أعلى.

وحذر بحري من السهر لفترات طويلة دون الحصول على قسط وافر من النوم
لأنه يؤدي الى إرباك الذهن وتشويش المعلومات والحصول على نتائج غير
مرضية في الإجابات . مشيراً إلى ان النوم العميق لا يمنع ان يقوم الطلاب
بالترفيه على انفسهم بعض الوقت وذلك كنوع من ايقاظ النشاط وتحفيزه
بعد أخذ قسط عميق من النوم.

وأشار الى ان النوم مهم جداً لتثبيت المعلومات ,وهناك الكثير من الذين
يكملون مذاكرتهم أثناء النوم عن طريق استرجاع المعلومات المخزنة بالمخ
داعيا إلى ترك الحرية التامة للأبناء في اختيار وسيلة لتحفيزهم وعقابهم
على حد سواء , حتى يستطيع اتخاذ قرارته بنفسه مستقبلا .

أقولك سر يا صفا

كان عندي في 7 \5 امتحان للتوظيف بالتربية والتعليم ودرست على كام كتاب من الجامعة وكتب معلومات عامة وطرق واساليب التدريس

ونمت
تخيلي حلمت مرتين اني قدمت الامتحان ونجحت بمعدل عالي

وتاني يوم اجت الاسئلة نفس اللي حلمت فيها ههههههههه

يعني 100 \100 ان شاء الله

يا هيك الدراسة يا بلاش

احنا بنلعب ولا بنلعب

شفتى بقة فايدة النوم مباشرة بعد المذاكرة

هههههههههههههه

موفقة ان شاء الله

موضوع ممتاز وجرب

علي فكرف فكرتيني بايام الدراسه كان الامتحان في شهر رمضان كنت اذاكر لغايه السحور واصلي الفجر وانام ساعه ولا اتنين واروح الا متحان وابدا في حل الاسئله كاني اقرا من الكتاب

سلمت يداكي ولا حرمنا الله من معلوماتك القيمه

ما شاء الله يا شيخ احمد

موفق دايما ان شاء الله

» بنك المعلومات ( من صنع اعضاء دبركى )
» موسوعة لأغرب المعلومات وأطرفها
» بعض المعلومات والصور عن الكعبه المشرفه
» أضيفى الى مهاراتك المطبخية هذه المعلومات المفيدة جدا
» صوتك يكشف عن قدر كبير من المعلومات البيلوجية المتعلقة بك